РАСПИСАНИЕ
О нас
Направления
Абонементы
Тренеры
Отзывы
+ 7 (929) 630 11 30
info@1130studio.ru
+ 7 (929) 630 11 30
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ
г. Москва м.Спартак, улица Николая Озерова, 8к1
Камерная фитнес-студия для женщинм. Спартак

Полноценная тренировка за 30 минут

Пилатес на реформерах, барре, табата и силовые в мини-группах до 4 человек. Тренер видит каждое движение, поэтому полчаса работают на результат без пустых пауз.

Записаться на пробное → Расписание
30
минут — вся тренировка
до 4
человек в группе
10
направлений в одном абонементе
Почему 30 минут работают

Сомнения, с которыми к нам приходят

Результат даёт не длительность, а грамотно выстроенная нагрузка. Проверить это проще всего на пробном занятии.

Записаться на пробное →
Скидка 5% на абонемент при покупке в день пробного занятия
01
«За 30 минут результата не будет»
В мини-группе до 4 человек нет очередей к тренажёрам и пауз на «осмотреться». Тренер выстраивает нагрузку так, что каждая минута рабочая, и сразу поправляет технику. Это плотнее, чем час в большом зале.
02
«У меня нет времени на фитнес»
Тренировка встаёт в обед, перед работой или по дороге домой. Когда появится свободный вечер, можно выбрать 60-минутный формат: сценарии 30 и 60 минут сочетаются в одном расписании.
03
«Я давно не занималась и боюсь не потянуть»
Нагрузка подбирается под ваш уровень. Пилатес на реформерах укрепляет мышцы без нагрузки на суставы, а тренер видит каждую и подстраивает упражнения прямо на занятии.
04
«Мне некомфортно в общем зале»
Студия только для женщин, группы камерные, атмосфера спокойная. Здесь тренируются среди своих, без зеркальной стены незнакомцев и чужих взглядов.
05
«Я начну и быстро заброшу»
10 направлений разной интенсивности: от табаты до йоги и растяжки. Форматы складываются в персональный сценарий, поэтому тренировки не надоедают и становятся частью ритма жизни.
06
«Не уверена, что мне подойдёт»
Начните с пробного занятия. Если решите остаться, абонемент в тот же день обойдётся на 5% дешевле.
Персональный сценарий

Новый стандарт жизни

Форматы дополняют друг друга и собираются в персональный сценарий. Каждое направление доступно в формате 30 минут: полноценная тренировка легко встраивается в обед, утро перед работой или дорогу домой. Чередуйте интенсивность под своё самочувствие и ритм недели.

01
Энергия
Табата и силовой класс: выносливость, тонус и рельеф.
02
Сила и форма
Пилатес на реформерах, пилатес мат и барре: мышечный корсет и контроль движений без нагрузки на суставы.
03
Восстановление
Йога, растяжка и конструкция осанки: гибкость, ровная спина и снятие напряжения.
Записаться на пробное →

Направления

Пилатес на реформерах

Тренировка на тренажёре с пружинами — сила, осанка и гибкость без нагрузки на суставы.

Табата

Высокоинтенсивный интервальный формат — выносливость и тонус всего тела.

Пилатес мат

Упражнения на коврике для мышц кора, осанки и контроля движений.

Йога

Асаны, дыхание и концентрация — сила, гибкость и спокойствие.

Барре

Балет, пилатес и функциональный тренинг — стройный мышечный корсет.

Растяжка

Гибкость, подвижность суставов и снятие мышечного напряжения.

Силовой класс

Силовая работа с весом тела и оборудованием — мышцы и тонус.

Конструкция осанки

Формирование осанки, укрепление спины и кора, снятие зажимов.

Индивидуальный класс

Персональное занятие полностью под ваши цели, уровень и задачи — тренер работает только с вами.

Сплит класс

Тренировка для двоих с одним тренером — персональное сопровождение вдвоём, в любом направлении.

Абонементы

＊При покупке абонемента в день пробного занятия и при продлении — скидка 5% на все виды абонементов.

Записаться на пробное

Тренеры

Отзывы

Потому что результат даёт не длительность, а грамотно выстроенная нагрузка.
Потому что новый фитнес должен быть умным, красивым и встроенным в реальную жизнь.
Потому что тренироваться лучше среди своих.
— это самые эффективные 30 минут фитнеса в Москве.

Частые
вопросы

Собрали то, о чём спрашивают чаще всего. Не нашли ответ — напишите нам, и мы подскажем.

Мы свяжемся с вами в ближайшее время!
Оставить заявку
Оставьте заявку.
Менеджер студии свяжется с вами для уточнения деталей
Записаться на пробное занятие
Контакты
ИП Сергеев Юрий Алексеевич
ИНН: 213012230694
ОГРНИП: 320213000021560
О нас
© 2026, Все права защищены
Направления
ЗАПИСАТЬСЯ
Абонементы
Политика конфиденциальности
Согласие на получение рекламно-информационных материалов
Условия использования файлов cookie
Оферта
Правила клуба
г. Москва м.Спартак, улица Николая Озерова, 8к1
info@1130studio.ru
+ 7 (929) 630 11 30
Отзывы
Тренеры
Управление файлами cookie.
Мы используем файлы cookie для обеспечения наилучшего взаимодействия с сайтом. Подробнее о технологиях использования файлов Cookie.
Управление файлами cookie.
Настройки файлов cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Другие файлы cookie можно настроить.
Основные файлы cookie
Всегда включен. Эти файлы cookie необходимы для того, чтобы вы могли пользоваться веб-сайтом и его функциями. Их нельзя отключить. Они устанавливаются в ответ на ваши запросы, такие как настройка параметров конфиденциальности, вход в систему или заполнение форм.
Аналитические файлы cookie
Disabled
Эти файлы cookie собирают информацию, чтобы помочь нам понять, как используются наши веб-сайты или насколько эффективны наши маркетинговые кампании, или чтобы помочь нам настроить наши веб-сайты под вас. Смотрите список используемых нами аналитических файлов cookie здесь.
Рекламные файлы cookie
Disabled
Эти файлы cookie предоставляют рекламным компаниям информацию о вашей онлайн-активности, чтобы помочь им предоставлять вам более релевантную онлайн-рекламу или ограничить количество просмотров рекламы. Эта информация может быть передана другим рекламным компаниям. Смотрите список рекламных файлов cookie, которые мы используем здесь.
Подтвердить